腰痛

腰痛が起こる原因は様々ですが８５%以上は原因が特定できない「非特異的腰痛」です。よく、レントゲンでは異常がないのに何故痛いのか？と言われる方が多いですが腰痛は多くの場合、画像診断だけでは原因を突き止めることは出来ません。

このような「非特異的腰痛」の原因として

• 骨盤の歪み：身体が歪んだままになっていると、使いやすい側とそうでない側に分かれ、片側だけに負担がかかります。自分では気が付かないうちに歪みが進行していった結果として腰痛を発症します。
• 姿勢不良
• 筋力不足
• 運動不足
• 筋肉の過緊張
• ストレス
• 過度な運動

などがあげられます。

腹部には「腹大動脈」という身体の中で最も太い血管が通ります。直径20～25㎜。この血管は腹部から背面の腰部に流れていきます。

長時間のデスクワークや姿勢不良による腹部圧迫、冷たい飲み物を飲みすぎたり・飲酒、または不規則な生活やストレスなどの不調などにより、この腹大動脈や腹部の神経が圧迫されることにより、腰の血行不良が起こり腰痛の原因になります。

血行不良がおこると、交感神経の緊張がおこり酸素の供給が不足するため、発痛物質が放出され「痛み」として現れます。

その為、お腹や腰を温める事は腰痛対策として非常に有効です。お腹を押す・お風呂にゆっくりつかる・お腹にカイロを当てるなど。腰・お腹を温め、血流をよくする事を心掛けましょう。

※何かにぶつけたなどの急性期の腰痛や熱を持った様に痛む腰痛の場合は無理に温めないことです。

腰痛予防として、股関節の柔軟性を高める運動がおススメです。

特に反り腰の方にはハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）を伸ばしましょう。

このハムストリングスの緊張により骨盤を下に引っ張ってしまうため、それに抵抗するように腰が反ってしまいます。

前かがみでの腰痛や軽度のヘルニアは腰を伸ばす動き、脊柱管狭窄症や椎間関節性症は膝を抱え込むような曲げる動きが有効です。

当院では腰痛に限らず股関節の柔軟性のチェックは必ずといっていいほど行っております。

座るときに腰が丸くなっていませんか？

いわゆる猫背の姿勢改善です。

腰が丸くなるとお腹の血管や神経を圧迫させ腰痛の原因になります。

また腿裏の筋肉（ハムストリングス）も硬くなり、より姿勢が悪くなります。

「座骨」というお尻の骨があります。

椅子に座るとき座面にあたる骨があります。

座骨で座る意識で座ってみてください。いわゆる骨盤を立てる姿勢です。

出来れば足裏を床につけた方が腰が安定して腰痛予防になります。

この際、無理にいい姿勢を取ろうと力む必要はありません。楽な状態で行ってください。

長時間座り姿勢を強いられたり、不良姿勢が続いてしまうとお尻の筋肉の血管が圧迫され血行が悪化し腰痛の原因になります。

また、お尻の筋肉が硬くなるとそれを庇って腰に過剰な負担がかかってしまいます。

座骨で座る意識をもって少しでも腰に負担をかけないことが腰痛予防として大事になります。

そのお悩み、【Suuuto.浅草２丁目整骨院】にお任せください！

台東区浅草・雷門エリアで腰痛にお困りの方。当院は豊富な経験と技術をもった施術者が一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

上記は一例ですが、あなたにしかない原因を見極めて施術を行います。

Suuuto.浅草２丁目整骨院では、あなたにしかない原因を見つけます。

何故、骨盤が歪むのか？実は骨盤を歪ませる原因があります。過去に足首の怪我をした・膝の怪我をした・強く尻もちをついことがあるなど。また精神面からの不調でも姿勢不良や筋肉の過緊張が起こります。あなたにしかない原因を見つけ、それを解決していくことで根本的な問題が解決されると考えております。当院は、整体・矯正・ストレッチなどの手技を駆使して施術をして全体のバランスを整え腰痛施術を行います。

「腰痛を改善したい」その思いに全力でこたえます。一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。